健康の悩み

「またか」夜中の2時。目が覚める。トイレに行きたい。用を足してベッドに戻る。また寝る。翌朝、なんとなく疲れが残っている。これが毎晩続くようになったのは、47歳の頃だった。「1回くらい普通だろ」と放置していた最初は気にしていなかった。夜中にト...

「最近、なんか体がだるいな」そう感じ始めたのは47歳の頃だった。疲れが取れない。昼食後に強烈な眠気が来る。夜中に目が覚める。体重が少しずつ増えている。病院に行っても「異常なし」と言われる。でも明らかに以前と違う。そこで思い切って食事を見直す...

「また腰が痛い…」朝起き上がろうとしたら、腰に鋭い痛みが走った。40代になってから、こんなことが増えた。長時間のデスクワーク、通勤電車での立ちっぱなし、週末の疲れが抜けない体。気がついたら慢性的な腰痛を抱えていた。この記事では、腰痛と長く付...

「また3時に目が覚めた」最近、こんなことが続いていないだろうか。眠れないわけじゃない。ちゃんと寝ているはずなのに、深夜に目が覚めてそこから眠れなくなる。老後のこと、仕事のこと、お金のこと…。暗闇の中でぐるぐると考え続ける。40代になってから...

「なんか最近、腹が出てきたな」鏡を見るたびにそう思っていた。スーツのズボンがきつくなった。健康診断で体重欄に目を背けたくなった。でも「もう48歳だし、仕方ないか」と諦めていた。ところが3ヶ月間、無理せず取り組んだら7kgの減量に成功した。こ...

「サプリって本当に効くの？」正直、最初は半信半疑だった。でも男性更年期障害やテストステロン低下について調べていくうちに、栄養不足が体の不調に直結していることがわかってきた。40代・50代になると食事だけでは必要な栄養素を補いきれないことも多...

「最近やる気が出ない、疲れやすい、なんとなくキレが悪い」40代になってそんな症状が続いていた。仕事でも「なんでこんなに 体がだるいんだろう」と思う日が続いた以前は残業しても平気だったのに18時を過ぎると頭が全く回らなくなった「老化なんだから...

「最近なんか調子が悪い」その感覚が始まったのは47歳の頃だった。疲れやすい。イライラする。やる気が出ない。夜中に目が覚める。病院に行っても「異常なし」と言われる。でも明らかに以前と違う。妻には「最近顔色が悪いよ」と言われた。部下には「最近怖...

「あれ、なんか薄くなってきたかな」鏡を見るたびに気になる。写真に写った自分の頭頂部にドキッとする。シャワーの排水口に溜まる髪の毛の量が増えた気がする。40代になると、こんな経験をする男性が一気に増える。俺が最初に気づいたのは妻に言われたとき...